日常生活中,人们在活动时经常发生一些扭伤或拉伤,如“崴脚”、“戳手”就是踝关节、腕关节的扭伤。如果伤者处理手法不正确,往往会使扭拉伤部位伤上加伤。当你遇到这样的情况,应该如何处理呢?
辨扭伤程度看症状
关节扭伤后,受伤部位常有运动功能的改变,总体上会出现四种情况:
1、疼痛:扭伤部位出现胀痛、热痛、撕裂样疼痛,局部肌肉有压痛,活动时疼痛加剧。
2、肿胀:关节扭伤部位出现不同程度肿胀,肌肉拉伤则肿胀不明显。
3、瘀血:扭伤部位出现不同程度瘀血,表现为局部青紫或红紫,常围绕受伤关节。
4、运动障碍:伤侧下肢常因疼痛而不能触地;腰部扭伤的伤员常不能做扭转动作。
扭伤紧急救治五大步
发生关节扭伤之后,受伤部位会发生炎性反应,如果处理得当,受伤组织可以自行修复,恢复运动功能。牢记五大急救步骤,能帮助你正确处理关节扭伤:
1、停运动 伤之后立即停止运动,坐下或躺下休息,将扭伤部位的衣物或鞋带松解。
2、急固定 夹板固定受伤部位,或者用布条、绷带包裹、固定伤处。
3、先冷敷 冰水或冰袋冷敷伤处,持续15~20分钟,在24小时内间隔冷敷3~5次。
4、后热敷 喷洒药物 受伤24小时后,可喷洒止痛、活血化瘀的气雾药品或热敷。
5、抬肢体 持睡觉时抬高受伤肢体一周左右,可以减少渗出与出血,缓解肿胀等症状。
特别注意:先冷后热
①受伤痊愈前不要继续运动,不要用力按摩、搓揉,以免加重损伤或造成陈旧性伤害,使关节扭伤反复发作。
②受伤24小时内冷敷,可减缓炎性渗出,有利于控制肿胀;之后转为热敷,加速血液循环。二者切不可颠倒,否则会加剧炎性渗出,导致剧烈肿胀,而且伤处恢复较慢。
脚踝扭伤肿了怎么办
冷敷
崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。
热敷
崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。
服药
热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等
注意饮食
崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等
适当运动
在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。
其他
若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。