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剑是兵器中的君子，历来三尺长剑便是武者们最钟爱的兵器，而在这个太极日益普及发展的时代，太极剑也越来越受到广大太极拳爱好者的青睐。
太极剑的作用
太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。也是我国传统的文化之一。跟太极拳一样，太极剑对我们的健康也是有很大的好处的。舞剑，是一项老年人爱好的体育运动。在舞剑中，他们经常使用的是太极剑。舞太极剑有哪些益处，又有哪些注意事项，朋友们知道吗？今天，我们就来看看太极剑运动的世界！
1、舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其趋于正常。
2、常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应。通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。
3、长期演练使全身各关节也都得到多方位的、幅度较大而柔和的运动，从而保持关节的柔韧性，此外，肌肉牵引关节和骨胳运动，起到自我按摩的作用，有助于骨胳的强健。
4、练太极剑时，始终要保持“腹实胸宽”的状态，把胸部的紧张状态转移到腹部，使肺部舒适，腹部松弛而又充实，既有助于呼吸的调节，又稳定了身体重心，还可对内脏起到按摩作用。
太极剑怎么选
我们经常可以见到公园里挥舞长剑的一个个英姿飒爽的身影，然而我们该怎么去选择太极剑呢？究竟什么样的太极剑才是上品，什么样的太极剑才最适合我们呢？
首先，练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑，但是这种剑款式极多，在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求：
第一， 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡，测试方法：用右手的剑指（食指和中指）拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置，若能平衡则为标准。
第二， 剑尖立地基本不弯，测试方法：将长剑的剑尖朝下立在地上，在手松开的一瞬间剑若基本不弯，则为标准。
第三， 剑身韧度为90度，测试方法：用手指捏住剑尖弯折，若能折到90度且基本不高于90度则为标准，过软过硬都为不宜。
第四， 以太极剑起式的姿势握剑，将剑紧贴手臂的后侧，若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。
第五， 标准太极剑的重量一般在600克左右，不同的身高尺寸，剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。
其次，剑鞘一般以花梨木为佳。传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘，此木有以下几点好处：
第一， 色泽、纹路美观大方
第二， 质地细密、结实、耐用
第三， 最大的特点就是随着使用的时间递增，用的越久木料色泽越深越光泽。
总之花梨木可以说是有灵性的木材，对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。
再次，长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种，起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的，平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。标准太极剑的剑脊是凸起的，也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。
再者，剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。常见的以不锈钢材质为主，这种剑的好处就是不会生锈，易于保养。但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解，认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然，不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢，而剑身里面的材料却是铁质的，如此铸造自然有其自身的道理：
第一， 太极剑的韧度的要求，纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。
第二， 太极剑的重量的要求，纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属，若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。
另外，锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属，此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净，使用之后再用棉布拭擦，之后上油（机油、核桃油、凡士林油等均可）入鞘，否则便会生锈。锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属，整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右，但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。
另外还有一种太极剑叫伸缩剑。这种剑比较便携，合起来只有不到一尺的长度，如果不喜欢拿着一把长剑到处跑选择一把伸缩剑也是很不错的。
伸缩剑也分许多种，依照剑身的款式可以分为两种，一种是普通的，一种是无缝的。普通的剑身一侧有一个接缝，而无缝的则没有。相对来说无缝的伸缩剑比较耐用不容易出现脱节的状况，一般无缝的价格偏贵一些。
依照剑柄的材质，伸缩剑又分为三种，一种是锡合金，一种是塑料，一种是不锈钢。锡合金的比较常见，价格适中，但是这种金属在南方梅雨季节的时候有时会出现生锈等状况。塑料材质手柄的伸缩剑一般价格比较便宜，但是会有重量不平衡，手柄过轻的情况。不锈钢的手柄属于同规格伸缩剑里价格最高的。
伸缩剑的剑身通常都是不锈钢的，但是这里有一个小小的误区，很多人认为不锈钢的剑身就是纯不锈钢的，其实不然，伸缩剑的剑身尤其无缝管的，很多时候只是在剑身的外侧压和了一层不锈钢。