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这种“足踏键盘”的游戏说来挺简单，您听好音乐，看好屏幕，当屏幕上的箭头移动到指定位置时就把脚踏到相应位置，从而输入相应指令。如果您的脚踩对了地方，“Perfect” 或“Great”的溢美之词就会出现，假如这两个等级连续出现，画面上还会出现“Combo”的字样，好，这时你的得分就会倍增；但如果您的脚不太好使，输入的指令和箭头提示的不一样，你的“血”（屏幕左上方的红格部分，即能量值）就会减少，一旦能量没了，您也就GAMEOVER 了，伴随而来的还有些听来刺耳难受的音效。此外，当“Good”、“Boo”或“Miss”出现的话，你的Combo 分值就得重新计算。要注意，游戏中的歌曲难度有分级，歌名下面“大脚板” 的数目越多，就表示难度越大，一般来说，每首歌都有高、中、低三种难度供您选择。
DDR需要您全身心投入，手足耳目都得开足马力，以下算是些忠告：
头：要全身心的投入DDR游戏，少不了摇头晃脑。但如果您的头发比较长，特别是女玩家就有些麻烦，您得注意摆动头部的时候不要太激动，因为头发乱了不仅会挡住视线，也不太美观，您不妨戴上一顶帽子或者把头发束起来。
眼：假如您还是初涉DDR的菜鸟级选手，你的眼睛当然要牢牢盯住不断涌现的箭头；如果你自以为能够把所有的箭头顺序都背下来的话，不妨潇洒环顾，把目光移向在四周喝彩的观众。
口：原则上是君子动脚不动口，但有两种人例外：一种是拥有极强天赋，可以载歌载舞，把那么绕口的歌词边跳边唱出来的人；另外一种则是呼吸道能力不足，只好借助这个器官调整呼吸。
手：协调性十分重要，挥洒自如的手部动作能够让你在跳舞时更显魅力，但也别太夸张。如果是舞林高手，能在实战中不时以手代脚，拍入指令的话，一定会引来无数艳羡。
脚：既然玩跳舞毯，这里绝对是最重要的部位，一般情况下都会很累。为健康着想，即使很上瘾，您最好也不要在一天内玩多次。值得注意的是，在家玩DDR的你千万别穿鞋子，因为跳舞毯的构造很脆弱，经受不起这种打击，否则您就得拿透明胶带试试运气了。
身：DDR的体力消耗决不逊于跑步机，据说能够连续完成三首歌而不流一滴汗的人不是怪物就一定是汗腺分泌出现了严重问题。总而言之，跳DDR是一种很消耗体力的娱乐活动，最好在跳舞前准备一条毛巾来擦擦汗，再备上杯淡盐水。心：虽然DDR也可用来竞技，纵使你有足以称霸“舞林”的实力，也不要去过分炫耀，更不应该把其用在不正当的用途上。DDR 毕竟只是一种游戏，还是把它作为一种非常好的休闲减压方式吧。
跳舞毯基本步法
一：十字游走：基本上是“关东”的改进型，方法是踩完箭头的脚停在刚才的箭头上，用另外一只脚踩下一个箭头，如此循环下去（关键是换脚的时候位置要选择好）。
优点：很酷的步法，在一些大型游戏中心里的玩家大都使用这种步法；因为这个方法跳起来很有真正“表演”的感觉，而且由于跳跃的动作极少，给人以潇洒感觉，同时又能够节省体力（如果熟练了之后，命中率也不差）。
缺点：还是那句：“换脚的时候位置要选择好”，不然的话动作会比较难看。
二：关东步（此步法起源于日本关东）：方法是重心脚或比较不灵活的那只脚总是停留在某个箭头上，只使用比较灵活的那只脚踩踏板。
优点：命中率奇高，容易得到Ｃｏｍｂｏ，而且体力消耗也比较少。
缺点：“惯用脚”的疲劳度上升较快，舞姿相对起来也不太优美。
三：关西步（同理，此步法起源于日本关西）：方法是在单向输出的时候总有一只脚停留在中心位置，利用小跳跃来增强跳舞时的节奏感。
优点：在音乐节拍慢的时候也能保持较强的节奏感和较高的命中率，舞姿看起来也相当有青春的气息。
缺点：连续的小跳跃要消耗很多的体力，而在箭头连续出现的时候容易出现失误。
四：自由步：舞步没有一定的规律，完全按照自己的意愿来进行。
优点：接近真正意义上的“跳舞”，舞姿亦比较华丽；加上是非限制性的步法，重心脚经常变换，所以跳起来的时候是不会太累的。
缺点：除了命中率不高外，下脚的位置选择不好的话动作可能会比较散乱，其后果轻则引来在场观众的倒彩，严重者请小心迎面飞来的投掷物。
希望以上跳法能对您有所帮助。健美、减肥、健身、老人小孩做锻炼，但愿“跳舞毯”这种高效、廉价、现代的健身方法能让您能越练越美、越练越有活力！