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身体缺铁会有哪些症状?

来源:至诚名牌导航 时间:2017-01-14

摘要:随着人们生活节奏加快,饮食方面更是不注重营养,所以越来越多的人出现亚健康的状况。最常见的是贫血、缺铁、免疫力低下等症状。那么成人身体缺铁会有哪些症状?缺铁的症状有很多,比较常见的就是我们容易变得疲劳乏力,而且注意力难以集中,严重缺铁患者还会出现皮肤异常苍白、呼吸不畅、指甲变脆等症状。缺铁吃什么好?一起来了解一下吧!

一、身体缺铁会有哪些症状

1、疲劳乏力

专家表示,铁元素是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。

2、注意力难集中

在缺铁的人群中,神经递质素合成可能发生改变,进而导致注意力不集中等功能失常问题。

3、指甲变脆

缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

4、呼吸不畅

人体一旦缺铁,健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁,上气不接下气。其原因是,缺铁会导致血氧量降低。

5、皮肤异常苍白

年纪轻轻看上去面色苍白,这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

6、难以进行正常锻炼

几周前还可以正常锻炼,但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

7、肌肉酸痛

身体缺铁,浑身没劲,勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

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