什么是免疫力 免疫力低下的原因 免疫力低下怎么办?

什么是免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。从颜色疗法来说，人体需要各种频率300——700纳米的光波，来维持健康和生存。

免疫力种类：

免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。

免疫力按其获得方式的不同可分为：

1.先天性免疫，是人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病；

2.获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用人工辅助的方法被动得到。

免疫力低下的原因

1、精神紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2、身体劳累

睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。

3、饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足，从而出现免疫力功能低下。

4、过度清洁

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

5、过度清洁

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。

6、环境因素

环境不良.大气污染或被动吸烟等,污染的空气进入呼吸道,影响肺的换气功能，从而影响氧气输送，导致机体功能下降。

7、维生素缺乏

维生素以及微量元素的缺乏.如缺乏钙,锌,铁,维生素A,维生素D等,均可导致宝宝营养不良,抵抗力下降。

8、滥用抗生素

不管病情需不需要都用,并多次更换,产生耐药性,扰乱了人体内微生物平衡，也会导致免疫力低下。

免疫力低下怎么办

1、补充蛋白质、维生素和微量元素，消除营养缺陷对免疫功能的影响；

2、通过排毒作用，尤其是排除二恶英的作用最为独特，可消除致病毒素对免疫功能的影响；

3、活性多糖等成分对免疫系统有直接作用。

绿藻（小球藻）具有明显的增强身体免疫组织功能的作用，可抗癌、肿瘤、病毒；调节红血球与白血球保持平衡，并对癌症手术后的放、化疗具有抑制白血球减少的作用。最明显的例子是经常服用绿先优绿藻的康复者不易患感冒。

4、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

5、五谷类是人类的主食，在饮食上注意精细搭配，即粗粮、细粮混合着吃，主食、副食配合着应用。建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。 多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。

6、保持身体健康：

健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，通过调整机体的功能状态，达到治疗疾病的目的，不仅注重治疗，而且注重预防。通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。针对这种情况推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。

7、适当运动和锻炼：

每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。主要是自己要注意锻炼，坚持每天的某个时间做些运动。

8、生活规律化：

吃饭、穿衣、工作、学习、午休、运动、晚间休息等日常生活都要做到有规律，按时作息。养成好的生活习惯，戒烟限酒。不要暴饮暴食，不能凭一时兴起、心血来潮，注意长期坚持、持之以恒。平时注意保持积极乐观的良好心态，多参与社会公益活动，与他人和睦相处，遇事冷静，正确对待，宠辱不惊，泰然处之。